Scroll Top

Preencha corretamente o formulário a direita com as suas principais informações e junta-se a mais de 5.873 leitores inteligentes e receba atualizações, vídeos, artigos, livros digitais, infográficos e dicas imperdíveis para o seu processo de emagrecimento (é grátis)!

Dicas Para Emagrecer

12 Alimentos Proibidos Para Quem Quer Emagrecer de Verdade

Muitas pessoas me pegunta o que eu deixei de comer quando resolvi mudar meu estilo de vida e quais os alimentos proibidos para quem busca emagrecer. Acesse!

Muitas pessoas me pegunta o que eu deixei de comer quando resolvi mudar meu estilo de vida e quais os alimentos proibidos para quem busca emagrecer de verdade.

Confesso para você que eu deixei de comer muitos alimentos, porém só pude obter os melhores resultados quando parei de comer “os alimentos proibidos”.

Como quase todas as pessoas que começa a emagrecer, eu também cometi muitos erros.

No início da minha dieta eu excluí muitos alimentos importantes que eu achava que não deveriam fazer parte do meu dia-a-dia.

É inclui muitos outros alimentos que só fazia me atrapalhar no meu processo de emagrecimento.

Hoje eu pudi aprender quais os alimentos que prejudicam uma dieta, e levei muito a sério aquela famosa frase de que: “Você é o que você come”.

Eu não estou aqui falando só de ter um corpo bonito e sarado.

Mas também de ter uma saúde e bem-estar melhor, até porque um corpo seco é muitas vezes consequência desses outros dois.

Bom, então vamos ao que nós interessa e saber quais são estes alimentos proibidos.

Lista dos alimentos proibidos para quem quer emagrecer de verdade!

1º – Refrigerantes e bebidas açucaradas

Refrigerante

Você sabia? Que tomar refrigerante, sucos de pozinho, águas gaseificadas, achocolatados, sucos industrializados, ou seja, qualquer bebida açucarada pode fazer mal à sua saúde.

Porque essas bebidas tem componentes químicos que tem a capacidade de enfraquecer os nossos ossos, dentes, cabelos e unhas.  

Além disso, o refrigerante possui muito açúcar que facilita bastante o ganho de peso e contribui para o aparecimento da diabetes e do câncer.

Pois ele modifica o pH sanguíneo deixando mais acido que o normal.

Outro componente encontrado nos refrigerantes ou em bebidas açucaradas é o sal.

Que favorece a retenção de líquidos, fazendo o seu corpo aumentar de peso, ter uma barriga estufada e pernas inchadas.

Portanto esse é um dos alimentos proibidos que você deve deixar de fora se por acaso você quer emagrecer de verdade.

2º – Óleos vegetais

Óleos vegetais

Esse é um dos alimentos proibidos que você deve deixar de fora da sua lista.

Pois os óleos de sementes processados como óleo de soja, óleo de girassol, óleo de amendoim, óleo de milho, óleo de canola, óleo de algodão e alguns outros encontrados no mercado.

Além, da maionese e margarina que são gorduras hidrogenadas.

Eles contém uma enorme quantidade de gorduras polinsaturadas que são os ácidos graxos essenciais como:

Ômega 3 e o ômega 6, pois em uma dieta saudável a ingestão destes óleos deveria ser em uma taxa de proporção entre 2 (ômega 3) pra 1 (ômega 6) ou no máximo de 1 (ômega 3) pra 4 (ômega 6).

Mas só que estes óleos vegetais tem muito mais ômega 6 que o normal.

É está proporção cada vez mas vem aumentando de forma desequilibrada, chegando a 1 para 16.

Um norte-americano médio chega a consumir por dia uma taxa de 1 pra 20 a 1 pra 50. 

Quando nós temos ômega 6 em excesso ele poderá se acumular nas membranas das nossas células.

O que contribui no desenvolvimento de praticamente quase todas as doenças que hoje se encontra.

Quanto mais ômega 6 você consumir em excesso, maior será o risco de morrer de doenças cardíacas.

3° – Sucos de frutas

Sucos de frutas

Os sucos de frutas são realmente assustadores, só para ter uma ideia o suco de laranja pode conter tanto açúcar quanto uma latinha de refrigerante.

É pode conter mais calorias do que uma lata de refrigerante.

A frutose que é o açúcar líquido das frutas é muito perigoso para a nossa saúde independente da fonte.

Quando você consome uma fruta inteira, a fibra forma uma camada protetora que age como uma barreira no nosso intestino.

Isso torna a absorção do açúcar da fruta mais lenta, então o pâncreas tem tempo suficiente de alcançar esse processo.

Agora no caso das bebidas gaseificadas, sucos de frutas industrializados, vitaminas e sucos de frutas naturais a barreira foi destruída, o que leva a uma sobrecarga do pâncreas.

O que vai acontecer é que o açúcar nós leva a problemas sérios de saúde como diabetes e obesidade.

4° – Produtos de padaria

Produtos de padaria

Os produtos de padaria como pães, biscoitos, brigadeiros, bolos, doces, pudins, entre uma variedade enorme desses produtos.

Estão todos proibidos, pois são muito pobres em nutrientes e não contém fibras em sua composição.

Ou seja, seu consumo não promove saciedade você sempre vai querer consumir mais.

O fermento biológico também faz você engordar e provoca inchaço.

Além disso, o consumo exagerado de carboidrato provoca um aumento da insulina no sangue contribuindo com isso ao risco de você desenvolver o diabetes e a obesidade.

A maioria dos produtos de padaria possui glúten que é uma proteína encontrada no trigo, aveia, centeio e cevada.

Pois a ingestão dessa proteína é prejudicial à nossa saúde, podendo causar diversas reações alérgicas.

5° – Massas

Massas

Pode ter certeza que as massas como macarrões, miojos, lasanhas, sopas instantâneas, pizzas entre outros podem provocar diabetes e aumento de triglicérides.

É também pode fazer você engordar. 

Alimentos ricos em carboidratos, tem a capacidade de fazer subir a quantidade de açúcar no sangue e provocar a diabetes entre outras doenças.

6° – Doces

Doces

A lista inclui: Sorvetes, tortas, chocolates, bolos, rocamboles, bombons, algodão doce, pipocas doces e bombas. 

Como se não bastasse, eles vem cheio de coberturas, recheios e glacês.

Elas oferecem ao nosso organismo uma grande quantidade de açúcar refinado.

Fazendo com que o nosso corpo eleva subitamente as taxas de glicose no sangue e intensifica a produção de insulina.

Ou seja, fazendo com que o nosso organismo armazene o excesso em forma de gordura nas células adiposas aquelas que se concentram na barriga, nas coxas, culotes e cintura.

Além disso, as taxas de glicose tentem a cair logo em seguida, lhe causando mais fome, e fazendo você recorrer de novo as guloseimas.

7° – Amido

Amido

Temos também alguns alimentos proibidos de serem consumidos durante o processo de emagrecimento como é o caso da:

Batata inglesa, batata doce, milho, xarope de milho, mandioca, mandioquinha, arroz, aveia, ervilha, feijão, lentilha, farinha de trigo, raízes, sementes, frutos e tubérculos devem estar fora da sua dieta.

O amido quando ele é digerido pelo nosso organismo, ele gruda nas paredes do intestino.

Junto com resíduos de carnes, laticínios, glúten e outras substâncias até mesmo sintéticas da nossa alimentação do dia-a-dia.

Gerando com isto a enorme “barriguinha” como é visto na grande parte das pessoas na nossa atualidade.

8° – Enlatados

Enlatados

A verdadeira história é que a grande maioria desses alimentos não é muito indicada para a nossa saúde, por inúmeros motivos, como, por exemplo.

O fato de ter aquela proteção interna dentro das latas, ela possui uma substância nociva chamada bisfenol-A.

O que está relacionada com vários tipos de problemas de saúde, como doenças cardíacas, câncer, diabetes, entre outros.

9° – Temperos industrializados

Temperos

Os temperos industrializados são muito ricos em glutamato monossódico.

Esta substância é que causa diversas reações alergias cutâneas, irregularidades cardíacas, náuseas, depressão, enxaquecas, asma, vômitos, tonturas e taquicardia.

Além disso, ela libera uma substância chamada de acetilcolina, uma substância química estimulante que auxilia na função muscular.

Um dos grandes malefícios de se usar os temperos industrializados esta na diminuição da absorvição da glicose por parte de células cerebrais.

Como resultado, ela está relacionado à obesidade e à doença de Alzheimer, além de ser altamente tóxico para os neurônios do nosso celebro.

Caso você faz uso de temperos artificiais diariamente recomendo que pare agora mesmo de utilizar essas porcarias que só te faz mal a sua saúde.

Entre os temperos mais conhecidos estão:

Os caldos Knorr, Kitano, Arisco, Maggi, Sázon, Ajinomoto, ou ainda os caldos de sopa, legumes, carnes, galinha, arroz, cebola, alho, realçador de sabor, molho de soja, tempero pronto de alho e sal e também o amaciante de carne.

Entre vários outros aditivos que servem para dar gosto e cor aos alimentos podem ser muito perigosos para à sua saúde.

10º – Embutidos

Embutidos

Uma das substâncias mais perigosa que existe neste tipo de alimento é o nitrato.

Que deixa aquela cor vermelha no produto final e é comprovadamente um agente cancerígeno muito poderoso.

Esses tipos de alimentos possui corantes, conservantes e outros aditivos químicos que são capaz de sobrecarregar o nosso fígado.

Não e à toa que o consumo excessivo desse tipo de substância está diretamente ligado a piora de quadros de enxaqueca, TPM e até gastrite, pois eles agredem a mucosa do estômago.

Isso sem falar que os níveis de sódio contidos em comidas industrializadas ultrapassam, e muito, o recomendável.

Tornando-se um agente perigoso no aumento de casos de hipertensão e obesidade.

11º – Bebidas alcoólicas

Álcool

Outro para colocar na lista dos alimentos proibidos é o álcool, pois ele sem sombra de dúvidas é uma das piores bebidas no que se refere a diminuição do peso.

Porque ele desregula o equilíbrio nutricional como também de fluídos e hormônios.

Que são necessários para a perda da gordura corporal.

Consumir bebida alcoólica aumenta bastante a liberação do hormônio cortisol no nosso corpo.

Essa substância tem a capacidade de quebrar os músculos do nosso corpo e reter a gordura armazenada.

12° – Fast food

Fast Food

A comida de fast food contêm uma substância chamada glutamato monossódico que tem a capacidade de alterar o gosto dos alimentos.

Alguns exemplos de comida tipo fast food são pizza, hambúrguer e cachorro quente, churros e salgados.

Além disso, nós temos algumas refeições congeladas e macarrões instantâneos que também contêm glutamato monossódico, que é uma substância prejudicial à nossa saúde.

Caso você consuma esse tipo de comida com bastante frequência ela pode causar:

Retenção de líquidos, enxaqueca, úlceras de estômago e obesidade.

Quando você consume em excesso as chamadas comidas rápidas, o glutamato monossódico pode causar alterações severas no sistema nervoso central.

Provocando hiperatividade, danos oculares, depressão, déficit de atenção, obesidade, desorientação e fadiga.

Conclusão

Quero deixar bem claro que não existe nenhuma fórmula mágica nem nenhum método que tenha resultado sem ter esforço, motivação e dedicação, e se não tiver algum sofrimento.

Além disso, devo lembrar para você que um estilo de vida saudável é a melhor maneira de emagrecer, onde recomendo que você tenha uma:

Alimentação balanceada e que pratique atividade física de forma regular. 

Se o seu objetivo é emagrecer rápido de forma saudável, você tem que retirar da sua dieta todos os alimentos proibidos se por acaso quiser ter melhores resultados.

Se você gostou desse artigo onde mostrei para você os 12 alimentos proibidos, recomendo que cadastra-se no formulário abaixo, para receber novas atualizações desse blog.

Agora eu vou ficando por aqui, até o próximo artigo…

Leia mais sobre desintoxicação e emagrecimento:

Fique Atualizado!

Coloque suas informações abaixo para receber gratuitamente as atualizações do blog!

Eduardo Campos

Sobre o autor

Sou fundador do site Dieta na Pratica e especialista em emagrecimento definitivo e vou ajudar você alcançar todos os seus objetivos. Saiba mais!

Comentários

Deixe seu comentário abaixo:

0 Comentários

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo: