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Dieta detox

7 Receitas de Sopa Detox Para Emagrecer e Combater a Celulite

Hoje vou te revelar as 7 melhores receitas de sopa detox para emagrecer e combater a celulite. É sério! Você não leu errado. Acesse aqui para saber como...

Hoje vou te revelar as 7 melhores receitas de sopa detox para emagrecer e combater a celulite. É sério! Você não leu errado. 

Só pra você ter ideia a sopa é considerada o prato mais antigo do mundo. Há registros históricos que a sopa foi inventada antes mesmo da descoberta do fogo.

Incrível isso, não é mesmo? De acordo com alguns arqueólogos, nas regiões onde hoje são os países da Europa.

Foram encontrados potes de cerâmica com fortes indícios de preparo dessas sopas, entre outras descobertas históricas. Fantástico!

E você, será que gosta de tomar sopa?

Benefícios das receitas de sopa detox

Receitas de sopa detox para emagrecer rápido

Um dos principais benefícios da sopa detox e que elas evitam que você coma exageradamente.

Além disso, essas receitas de sopas detox possuem muitos nutrientes importantes como sais minerais e vitaminas. Que ajuda o nosso organismo na perda de peso.

O segundo motivo para você preparar as receitas de sopa detox é porque elas são desintoxicante, ou seja, ajuda a eliminar todas as toxinas e impurezas do nosso corpo.

Quando o nosso organismo começa a acumular toxinas. Elas começão a formar desníveis na nossa pele, que são muito conhecidas pelas as mulheres a temida “celulite”.

Sendo assim, as receitas de sopa detox traz grandes benefícios para a nossa saúde. Quando você faz uma bela de uma faxina em seu corpo.

O seu metabolismo vai agir de maneira mais rápida, e estará pronto para emagrecer de forma mais saudável.

Agora sem mais delongas, vou te ensinar como preparar as 7 receitas de sopa detox para emagrecer e combater a celulite. Veja abaixo:

1° – Sopa detox com couve, repolho e brócolis

Ingredientes principais:

  • 3 folhas de couve manteiga;
  • 1 chuchu cortado em cubinhos;
  • 1 rodela de gengibre ralado;
  • 100 gramas de repolho verde picado;
  • 2 talos de salsão;
  • ½ xícara de chá de salsinha picada;
  • 1 cebola pequena ralada;
  • 2 dentes de alho;
  • 100 gramas de brócolis;
  • 1 colher de sopa de óleo de coco;
  • Sal, tempero e pimenta do reino a gosto;
  • 1,5 litro de água mineral.

Modo de preparar:

Pegue uma panela e refogue o alho, a cebola, o gengibre e o salsão no óleo de coco. Depois você deve juntar os seguintes ingredientes, salsinha, repolho, couve manteiga, chuchu, brócolis e a água mineral.

Agora deixe no fogo por no máximo 20 minutos só não deixe os legumes ficarem mole demais quando estiver cozinhando.

Quando passar esse tempo, recomendo que você retire do fogo e deixe esfriar um pouco, depois, bata tudo dentro do liquidificador.

Volte a mistura para a panela, acrescentando sal, temperos e pimenta do reino e leve ao fogo para esquentar.

2° – Sopa detox de chuchu, repolho e couve

Ingredientes principais:

  • 1 chuchu descascado e picado;
  • 2 colheres de sopa de farinha de banana verde orgânica;
  • 2 litros de chá verde coado;
  • 2 dentes de alho;
  • 1 colher de café de gengibre ralado;
  • 1 cebola picada;
  • 1 e ½ colher de sopa de óleo de coco;
  • 1 xícara de couve flor picada;
  • 1 xícara de salsinha picada;
  • 1 xícara de brócolis picado;
  • 1 xícara de nabo ralado;
  • 1 xícara de repolho roxo picado;
  • 2 folhas de couve manteiga picadas;
  • Sal, tempero e pimenta do reino a gosto;

Modo de preparar:

Em uma panela deixe fritar o óleo de coco juntamente a cebola, o gengibre e o alho.

Em seguida acrescente todos os outros ingredientes, refogue bem e adicione o chá verde coado e cozinhe por cerca de no máximo 20 minutos. Depois é só servir essa sopa maravilhosa.

3° – Sopa detox de cenoura, abobrinha e brócolis

  • 2 abobrinhas pequenas;
  • ½ dente de alho;
  • 2 cenouras médias;
  • 2 folhas de couve manteiga;
  • 1 xícara de café de manjericão picado;
  • 1 colher de sopa de azeite;
  • 1 brócolis;
  • ½ cebola ralada;
  • MIX de gergelim para decorar;
  • Pimenta branca e sal a gosto;
  • 1,5 litro de água mineral.

Modo de preparar:

Pegue uma panela e coloque a água para esquentar, depois vá acrescentando a abobrinha, brócolis e a cenoura e deixe cozinhar.

Recomendo que você preste muita atenção para não deixar os legumes ficarem mole demais quando eles estiverem cozinhando.

Agora em outra panela refogue a cebola ralada, o manjericão picado e o alho. Depois bata a abobrinha e o brócolis cozido no liquidificador juntamente com a couve e o azeite.

Coloque a mistura na panela com o refogado e adicione sal e pimenta branca a gosto. Basta agora você enfeitar com o MIX de gergelim a sua sopa detox.

4° – Sopa detox de alho poró com abobrinha

  • 1 e ½ talo de alho-poró;
  • ½ abobrinha;
  • ½ cebola;
  • 1 colher de chá de chia;
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem;
  • Sal e pimenta do reino a gosto;
  • 500 ml de água mineral.

Modo de preparar:

Pegue uma panela e doure a cebola no azeite de oliva, depois junte o alho poró cortado em rodelas e refogue por no máximo 10 minutos. Acrescente 500 ml de água a panela e deixe ferver no fogo.

Quando a panela começar a levantar fervura, você deve adicionar a abobrinha cortada em cubinhos e deixar a mistura ferver por mais 20 minutos.

Depois que esfriar, bata no liquidificador até virar uma mistura pastosa, leve ao fogo novamente e adicione temperos, pimenta do reino, sal e chia.

Cozinhe por mais 5 minutos, quando passar esse tempo você pode servi-se.

5° – Sopa detox de couve, abóbora e grão de bico

Ingredientes principais:

  • 2 folhas de couve manteiga;
  • 3 xícaras de chá de abóbora em cubinhos;
  • 3 xícaras de chá de chuchu em cubinhos;
  • 3 xícaras de chá de grão de bico cozido;
  • 1 e ½ dente de alho amassado;
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem;
  • 1 cebola roxa de tamanho pequeno ralada;
  • 1 colher de chá de amêndoas em lascas;
  • 1 colher de café de semente de chia triturada;
  • 1 colher de sopa de alecrim;
  • 1 colher de sopa de tomilho;
  • 1 colher de sálvia;
  • 1 colher de manjericão;
  • 1,5 litro de água mineral;
  • Sal, pimenta do reino e noz moscada a gosto.

Modo de preparar:

Pegue uma panela funda e aquece o azeite de oliva, depois refogue o alho, a cebola, a abóbora, as ervas e o chuchu.

Agora junte a água com todos os legumes, e deixe cozinhar ficar “al dente”. Não deixando os legumes ficarem mole demais no cozimento.

Agora retire do fogo e deixe amornar. Depois pegue o liquidificador e bata a mistura.

Após esse procedimento volte a mistura para a panela e acrescente o grão de bico, pimenta do reino, temperos, sal e noz moscada. E deixe esquentando um pouco.

Pronto! Agora só basta você servir acrescentando a couve cortada em tiras finas juntamente com a semente de chia e amêndoa.

6° – Sopa detox de espinafre, chuchu e beterraba

Ingredientes

  • 1 dente de alho picado;
  • 1 colher de azeite de oliva extra virgem;
  • 1 litro de água mineral;
  • ½ maço de acelga;
  • ½ maço de espinafre;
  • ½ maço de escarola;
  • ½ talo de salsão;
  • ½ maço de salsa;
  • ½ abóbora japonesa;
  • 1 chuchu picado;
  • 1 beterraba picada;
  • 1 abobrinha picada;
  • 2 colheres de sal marinho;
  • Tempero e pimenta do reino.

Modo de preparar:

Pegue uma panela e refogue o alho no azeite em fogo médio. Acrescente a água a panela e deixe ferver.

Quando a água atingir o ponto de ebulição, acrescente os demais ingredientes a panela.

Agora deixe a sopa detox cozinhar por no máximo 30 minutos ou até que os legumes fiquem macios. Desligue o fogo e tempere a sopa ao seu gosto.

Agora você deve deixar a sopa amornar. Para poder colocar no liquidificador, e bater todos os ingredientes até que formarem uma mistura pastosa.

Despeje os ingredientes novamente na panela e deixe ferver por um tempo. Consuma a sopa detox polvilhada com orégano e alecrim.

7° – Sopa de inhame com espinafre

Ingredientes principais:

  • 5 inhames médios;
  • 1 xícara de chá de espinafre picadinho;
  • 1 cebola média picada;
  • 2 dentes de alho;
  • 2 colheres de sopa de linhaça dourada;
  • 1 colher de café de cubinhos de gengibre;
  • 1 colher de café de sal;
  • 1 colher de chá de tomilho e alecrim triturados;
  • 200 ml água mineral.

Modo de preparar:

Você deve pegar uma panela e refogar a cebola e o alho.

Depois de ter feito esse procedimento recomendo que acrescente a água, juntamente com o inhame sem as cascas e o gengibre.

Deixe os ingredientes cozinhar na panela até que o inhame fique bem macio. Agora amasse o inhame na própria água de cozimento, com auxílio de um garfo ou espremedor de batatas. 

E depois você deve acrescentar o espinafre, juntamente com o sal e deixe ferver por mais 2 minutos, até que as folhas do vegetal amoleça. Depois disso basta você colocar a linhaça e servir-se.

Conclusão

Essas 7 maravilhosas receitas de sopa detox, além de conter pouquíssimas calorias. Ela é fácil de ser digerida pelo nosso organismo e ainda diminuí o seu apetite evitando que você coma exageradamente.

Agora pode ter certeza que a melhor opção quando se quer emagrecer de verdade. É consumir a sopa detox no jantar.

Nesse artigo pode reunir para você 7 opções de receitas de sopa detox que além de serem light, ajudam o nosso organismo na desintoxicação.

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Bom, eu vou ficando por aqui até o próximo artigo…

Leia mais sobre desintoxicação e emagrecimento:

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Eduardo Campos

Sobre o autor

Sou fundador do site Dieta na Pratica e especialista em emagrecimento definitivo e vou ajudar você alcançar todos os seus objetivos. Saiba mais!

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