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Dieta detox

Salada detox: Como Aproveitar o Almoço Para Queimar Gordura

Você gostaria de queimar a gordura do seu corpo com a salada detox? Caso você já esteja acompanhando o site Dieta na Pratica, você já deve estar casando...

Você gostaria de queimar a gordura do seu corpo com a salada detox? Caso você já esteja acompanhando o site Dieta na Pratica, você já deve estar casando de saber que o processo de emagrecimento começa com uma limpeza no seu organismo.

Você deve saber que é necessário fazer uma boa faxina em nosso corpo para tirar todas as impurezas que consumimos e somos expostas todos os dias.

A salada detox tem uma forte importância na limpeza do nosso organismo e também na queima de gordura corporal.

Agora, você deve estar ciente que para fazer um Plano Detox contendo (chás, sopas, sucos, etc) e continuar almoçando lasanha, feijoada e batata frita todos os dia realmente não dá certo, infelizmente!

O recomendado seria você manter um almoço saudável quando estamos em processo de perda de peso e desintoxicação do nosso organismo.

Será que a salada detox emagrece de verdade?

Salada detox emagrece

Você sabia? Que uma das palavras mais chiques sobre dieta é “salada”. Mas, será que salada emagrece de verdade? Ou é papo furado!

A resposta para essa pergunta é bem simples que sim, a salada detox emagrece de verdade, mas nem todas as saladas ajuda você a emagrecer de vez.

A salada se torna um verdadeiro problema quando as pessoas resolvem acrescentar molhos, torradinhas, queijinhos, sal e azeitonas para que ela fique mais gostosa e não tenha só folhas verdes.

Tudo bem, mas quanto mais “gostosa” fica a salada colocando esses alimentos mais calórica ela fica. Além disso, existem alguns temperos para colocar na salada. Alguns deles podem ser verdadeiras armadilhas.

Apesar de alguns desses produtos conterem fontes boas de gordura, como o azeite de oliva extra virgem ou mesmo o óleo de coco, outros tem excesso de sódio, condimentos, conservantes, corante, etc.

Então qual e salada perfeita?

Mulher comendo salada detoxA salada detox irá funcionar como uma limpeza para o nosso organismo, eliminando todas as toxinas que estão acumuladas em nosso corpo que podem fazer mal para sua saúde.

Com isso você tem vários tipos de benefícios importantes como a diminuição do inchaço, da insônia, de dores de cabeça, do cansaço excessivo, regulação do organismo, além disso, da diminuição do peso corporal.

Fica comigo até o final desse artigo, pois vou te passar algumas receitas de salada detox incrível!

Mas antes, quero te apresentar algumas características importantes que fazem dessa salada a salada perfeita para você.

Vegetais verde escuros

Os vegetais verde escuro aceleram o metabolismo e combatem os radicais livres, isso significa que esses vegetais, além de limpar o organismo, evitam o envelhecimento precoce da pele.

Veja alguns exemplos de vegetais verde escuros:

  • Rúcula;
  • Agrião;
  • Acelga;
  • Almeirão;
  • Chicória;
  • Alface;
  • Espinafre;
  • Mostarda;
  • Escarola;
  • Repolho;
  • Folha de beterraba;
  • Couve;
  • Brócolis.

Frutas e Vegetais das cores: Amarela, Vermelha e Laranja

As frutas e os vegetais das cores amarela, vermelha e laranja regularizam o intestino, eliminando gorduras, limpando o organismo e também agem contra os radicais livres.

Veja alguns exemplos:

  • Cenoura;
  • Tomate;
  • Abacaxi;
  • Mexerica;
  • Manga;
  • Goiaba;
  • Morango;
  • Beterraba;
  • Melancia;
  • Pimentão;
  • Abóbora.

Receitas de saladas detox

1° – Salada detox de folhas com figo

Receita de salada detox com folhas e figo

Ingredientes principais:

  • 1 maço de alface;
  • 1 maço de rúcula ou chicória ou almeirão;
  • 2 peras médias maduras;
  • 1 maço de alface roxa;
  • Sementes de gergelim a gosto;
  • 1 repolho roxo pequeno;
  • 20 figos maduros;
  • 1 maço de agrião;
  • Nozes a gosto.

Molho de alecrim

Ingredientes principais:

  • 1 colher de chá de orégano seco;
  • 1 dente de alho;
  • 1 colher de chá de alecrim fresco;
  • 1 colher de sobremesa de gergelim preto;
  • Suco de 1 limão;
  • 2 colheres de sopa de azeite;
  • Pimenta do reino e sal.

Modo de preparar:

Lave e seque bem todas as folhas para preparação da salada. Depois rasgue-as em pedaços grandes e misture-as numa travessa. Agora pique as nozes grosseiramente por cima das folhas. 

Lave e seque bem todos os figos e corte cada um deles em 4 pedaços. Lave e corte as duas peras em cubinhos. Decore a salada com os figos, e os cubinhos de peras e sementes de gergelim.

Para preparar o molho de alecrim você deve misturar todos os ingredientes em uma molheira.

2° – Salada detox de folhas com cogumelos

Receita de salada detox com folhas com cogumelos

Ingredientes principais:

  • 1 prato cheio de folhas rasgadas de alface roxa, alface-americana, agrião e rúcula;
  • 1/2 abobrinha italiana cortada em rodelas finas;
  • 3 ervilhas-tortas cortadas em diagonais de 2 cm;
  • 1/2 cenoura cortada em palitos;
  • 1 rabanete cortado em meia lua;
  • Um punhado de brotos de alfafa;
  • 1 colher de sopa de sementes de abóbora cruas, sem sal;

Molho de cogumelos marinados

Ingredientes principais:

  • 1 xícara de shitake cortados em tiras;
  • 1 colher de chá de sementes de coentro;
  • 1/2 xícara de chá de azeite de oliva extra virgem;
  • 2 colheres de sopa de vinagre de maçã orgânico;
  • 2 colheres de chá de melado de cana;
  • 1/2 colher de sal;

Modo de preparar:

Pegue todos os ingredientes que vai ser usado na preparação do molho e deixe incorporar por 10 minutos.

Arrume bem todas as folhas da salada em um prato e disponha os vegetais por cima das folhas. No centro da salada detox coloque o tufo de broto de alfafa. Polvilhe as sementes de abóbora e regue com o molho de cogumelos.

3° – Salada detox com repolho, alface, pepino e Chia

Receita de salada detox com repolho, alface, pepino e chia

Ingredientes principais:

  • 1 colher de sopa de chia;
  • 1 colher de chá de sálvia;
  • 1 colher de chá de alecrim;
  • 1 colher de chá de orégano;
  • 1 xícara de chá de repolho fatiado em fatias finas;
  • ¼ de cebola picada;
  • ½ pepino cortado em fatias finas;
  • 3 folhas de alface americana fatiadas em fatias finas;
  • 6 tomates cereja;
  • Azeite de oliva extra virgem.

Molho de acerola com linhaça

Ingredientes principais:

  • 1 polpa de acerola congelada contendo 100 gramas;
  • 1 colher de sopa semente de linhaça dourada;
  • 1 colher de chá de suco de limão;
  • 1\2 colher de café rasa de sal marinho.

Modo de preparar:

Pegue todos os ingredientes e lave e seque bem. Depois misture-as numa travessa colocando uma fina camada de óleo de oliva extra virgem por cima da salada.

Para fazer o molho de acerola você deve descongelar a polpa. Depois coloque-a em uma cumbuca pequena e adicione as sementes de linhaça, o suco de limão e o sal marinho.

Misture bem e deixe descansar por até 15 minutos antes de servir.

Conclusão

Não adianta fazer uma bela de uma salada detox e comer algo pesado como uma feijoada, batata frita, lasanha, pizza ou macarronada. No início do seu processo de desintoxicação, tente comer alimentos mais leves. Ok!

Bom então era isso caso você tenha gostado desse artigo peço que compartilhe essas informações com seus amigos e passe essas informações adiante.

Deixe também seu comentário, pois quero saber o que você achou do vídeo onde ensinei como preparar várias receitas de saladas detox para aproveitar o seu almoço para queimar gordura.

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Eduardo Campos

Sobre o autor

Sou fundador do site Dieta na Pratica e especialista em emagrecimento definitivo e vou ajudar você alcançar todos os seus objetivos. Saiba mais!

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